Hauska Matka Hyvinvointiin

Hae tästä blogista

2. viikon teema - kukkaset ...

kesäkuuta 12, 2011

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Kommentit

Lähetä kommentti

Suositut tekstit

Sairaana ei urheilla

Tällainen treeniviikko - flunssassa ei urheilla. No tulipahan levättyä oikein kunnolla, vaikka harmittaakin, että treenit jäävät väliin. Erityisesti uimatreenit. Kevät koittaa ja yritän muistaa terveenä iloita liikkumista ja hyvästä olosta.

Askel kerrallaan ...

Viime päivinä väsymys ja into ovat vuorotelleet. Toisaalta tuntuu siltä, että on todella vaikea saada asioita aikaan, toisaalta taas asiat etenevät hienosti. Toki omaan mielialaan varmaan vaikuttaa, jatkuva energiavaje. Nyt olen jo pitänyt yllä tarkkaa ruokavaliota 22.7.2013 alkaen, siis nyt 19 päivää. Paino on pudonnut hiljalleen. Syön määrällisesti paljon enemmän, vihanneksia ja kuituja, mutta päivittäinen energiavaje on 500 - 1 000 kcal luokkaa. Lounaat tuntuvat olevan hankalia ja jäävät usein väliin. Illalla sitten syön kirien, jotta saan kuitenkin riittävästi energiaa, kuituja ja vihanneksia. Askel kerrallaan. Pitäisi vaan yritää muistaa ottaa askel kerrallaan. Seuraava vaihe olisi "ylös, ulos ja lenkille", mutta sekin maltillisesti askel kerrallaan. Ensi maanantaina on Esa Saarisen 60-vuotis juhlaseminaari Otaniemessä, sieltä hyvää evästystä ensi syksylle tähänkin.

Hyvinvointiviikko 1 /35 - Kalenteriviikko 10

Ensimmäinen hyvinvointiviikko on nyt takana 1/35, 34 viikkoa edessä. Kiloklubin kirjaukset ovat menneet hyvin. Palvelun käytettävyys on parantunut huomattavasti, ja kirjaaminen on entistäkin helpompaa. Ohjelma ohjaa kivasti kasvisten käyttöä, energian saantia, herkkujen syöntiä ja kuitujen määriä. Käyttöliittymässä ja tateutuksessaon tiettyä pelillisyyttä, kun illasta yritän optimoida iltapalaa niin, että saisin kaikki pallot vihreäksi. Täysin tiukka pipoisesti en ohjeita noudata, vaan sinnepäin. Mittaaminen ei tunnu lainkaan hankalalta. Päinvastoin se tekee hommasta mielenkiintoisempaa. Ja hiljalleen opin arvoimaan ruuan määrää paremmin. Liikunnan määrää olen lisännyt hiljalleen. Hiihtoladuille ehdin muutamaan kertaan. Jooga pariin en ole vielä päässyt, mutta askel kerrallaan. Töissä, kotona ja verstaalla on aikalailla edelleen homma, mutta on opittava paremmin ottamaan itselle omaan hyvinvointiin ja virkistäytymiseen aikaa. "Hiljaa hyvä tulee, ajatellen aivan kaunis...

Sisällön tarjoaa Blogger