Taidan olla hurmaantunut ensimmäisestä suomenkielisestä blogistani, suomeksi kirjoittaminen tuntuu niin hauskalta ja luonnolliselta. Harmikseni joku aika sitten sain kevätflunssan, joka on hiukan haitannut oloa ja eloa. En ole sairastanut vuosiin vilustumisia, enkä paljon muutenkaan. Olen kuitenkin oppinut, että keho on useimmiten mieltä viisaampi. Se pakottaa meidät hiljentymään ja pysähtymään, jollemme itse osaa sitä tehdä. Ja sairastuessa on todellakin parasta pysähtyä lepäämään ja miettimään, miksi oma vastustuskyky ei toiminut.
Tänään päätin, että nyt saa kuitenkin kevätflunssan sairastaminen riittää, ja kävin kunnon potkulautalenkillä, ensimmäistä kertaa pitkään, pitkään aikaan. Potkulaitailu on todella hyvä vaihtoehto juoksemiselle, koska potkulaudalla voi paremmin säätää rasituksen määrää, ja polvet eivät rasitu. Se on myös hyvä vaihtoehto pyöräilylle, koska potkiessa koko keho saa paremmin liikuntaa. Pihaltamme pääsee suoraan Vanajan Rantareitille - ja sen kiertäminen vei noin 30 min. todella helppoa ja ihanan virkistävää.
Elämässä on ollut niin paljon muutoksia viime aikoina, ettei energia ole riittänyt elämäntapa remonttiin. Katselin juuri lävitse kirjoituksia ja merkintöjä päiväkirjastani, ja olen kevään mittaan palannut teemaan aika monen monta kertaa. Muutoksessa ei ole olennaisinta se ensimmäinen askel, vaan se seuraava, ja sitä seuraava,...
Viime kevään hyvin onnistuneessa kuntokampanjassani - sain lisää liikunnan & elämän iloa & painoni putosi -12 kg. Kevään kuluessa kannustin itseäni jatkamaan monin eri tavoin. Yksi niistä oli tavoitteellinen seinäkalenteri, jossa oli tilaa merkinnöille ja tarroille. Päätin kannustaa itseäni jatkamaan visuaalisen ohjauksen ja palautteen avulla. Tein kalenterin valmiiksi koko ohjelman ajalle. Kiinnitin sen näkyvälle paikalle seinään, ja kirjasin siihen kuntoilut, painon kerran viikossa, ja annoin itselleni tarroja "palkinnoksi". Positiivisessa palautteessa on voimaa. Myöhemmin päätin valita kullekin viikolle teeman ja sitä vastaavan tarran ja luoda sen avulla vaihtelua ohjelmaan. Sain myös tarroja ystäviltäni kannustukseksi. Hiukan minua ja perhettä huvitti lähestymistapani, mutta olen aina pitänyt askartelusta. Lisäksi käsillä tekeminen vahvistaa ajattelua. Nyt on siis olla aika kehitellä uuden ohjelman mukainen kalenteri, etsiä vanhat mallit ja tarrat, joita vielä riittää, ja askarrella uusi parannettu versio muutosta edesauttamaan.
Tänään päätin, että nyt saa kuitenkin kevätflunssan sairastaminen riittää, ja kävin kunnon potkulautalenkillä, ensimmäistä kertaa pitkään, pitkään aikaan. Potkulaitailu on todella hyvä vaihtoehto juoksemiselle, koska potkulaudalla voi paremmin säätää rasituksen määrää, ja polvet eivät rasitu. Se on myös hyvä vaihtoehto pyöräilylle, koska potkiessa koko keho saa paremmin liikuntaa. Pihaltamme pääsee suoraan Vanajan Rantareitille - ja sen kiertäminen vei noin 30 min. todella helppoa ja ihanan virkistävää.
Rantareitti lähtee aivan talomme edestä vanhojen tykkien luota.
Elämässä on ollut niin paljon muutoksia viime aikoina, ettei energia ole riittänyt elämäntapa remonttiin. Katselin juuri lävitse kirjoituksia ja merkintöjä päiväkirjastani, ja olen kevään mittaan palannut teemaan aika monen monta kertaa. Muutoksessa ei ole olennaisinta se ensimmäinen askel, vaan se seuraava, ja sitä seuraava,...
Viime kevään hyvin onnistuneessa kuntokampanjassani - sain lisää liikunnan & elämän iloa & painoni putosi -12 kg. Kevään kuluessa kannustin itseäni jatkamaan monin eri tavoin. Yksi niistä oli tavoitteellinen seinäkalenteri, jossa oli tilaa merkinnöille ja tarroille. Päätin kannustaa itseäni jatkamaan visuaalisen ohjauksen ja palautteen avulla. Tein kalenterin valmiiksi koko ohjelman ajalle. Kiinnitin sen näkyvälle paikalle seinään, ja kirjasin siihen kuntoilut, painon kerran viikossa, ja annoin itselleni tarroja "palkinnoksi". Positiivisessa palautteessa on voimaa. Myöhemmin päätin valita kullekin viikolle teeman ja sitä vastaavan tarran ja luoda sen avulla vaihtelua ohjelmaan. Sain myös tarroja ystäviltäni kannustukseksi. Hiukan minua ja perhettä huvitti lähestymistapani, mutta olen aina pitänyt askartelusta. Lisäksi käsillä tekeminen vahvistaa ajattelua. Nyt on siis olla aika kehitellä uuden ohjelman mukainen kalenteri, etsiä vanhat mallit ja tarrat, joita vielä riittää, ja askarrella uusi parannettu versio muutosta edesauttamaan.
Kommentit
Lähetä kommentti