Siirry pääsisältöön

Hauska Matka Hyvinvointiin

Hae tästä blogista

Uudestaan ja uudestaan

heinäkuuta 26, 2013

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Ruokavalion harjoittelua,
unirytmin muuttamista,
liikunnan aloittamista.
Yksinkertaisia asioita.
Asia kerrallaan.

Menossa 5. päivä.

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Kommentit

Lähetä kommentti

Suositut tekstit

Triathon -kouluun - oppia ikä kaikki

Siis uuden alun äärellä ... Nyt on aika taas haastaa itseni aivan uudella tasolla - ilmoittauduimme Peten kanssa TCC:n triathlonkouluun, ja palautin esitietolomakkeen tänään. Infotilaisuus on ensi lauantaina. Huh-huh kaikkeen sitä tulee lähdettyä ... Tämä menee kyllä täysin mun mukavuusalueen ulkopuolelle! Mutta hyvä niin, silloin on mahdollisuus oppia uutta ja kehittyä. Ensinnäkin en pidä kilpailemisesta, en välineurheilusta, en joukkoliikunnasta, en urheilutrikoista... Onneksi sentään pidän pyöräilystä, uimisesta ja juoksemisesta, vaikken olekaan juossut ja uinut moneen vuoteen. Painan enemmän kuin koskaan ennen yli 80 kg, ja kuntoni on huonompi kuin koskaan. Hiukan tuntuu, että lähden hommaan aikalailla takamatkalta, ja edessä on melkoinen kevät. No on siinä haastetta kerrakseen. Haluan pudottaa noin 20 kg, syödä terveellisesti, parantaa kuntoa paljon, mutta maltillisesti, itseäni rikkomatta. Kirjakaupan alehyllystä löyt...

Juoksua ja uimatreenit

Juoksutreenit oli suunnitelman mukaan eilen, mutta käytiin pyöräilemässä. Tänään otin itseäni niskasta kiinnin ja lähdin kuin lähdinkin lenkille. Sen verran on muistissa viime treenauskaudelta, että kroppa pitää totuttaa vähitellen juoksuun. Polvia ja nilkkoja kannattaa vahvistaa vähitellen. Viimeksi juoksu sujui hienosti, lisäsin matkoja vähitellen ja joogasin paljon. Juoksulenkki Aulangon kauniissa maastossa virkisti. Ja kanssani juoksivat ystäväni, ja mieleen muistuivat lenkit Miilukorvessa kielojen kukkien tuoksussa Marin kanssa, juoksulenkit violettien jakarandojen alla Pretoriassa Krissen kanssa, lenkki merenrannalla Krissen ja Pepen kanssa. Ja metsälenkit Ronja- ja Linda-koirien kanssa mökkimaastoissa. Rakkaita, kannustavia muistoja nousi mieleen juostessa. Ajatus keväästä ja hiljalleen nousevasta kunnosta ilahduttaa todella paljon. Tänään oli myös ekat uimatreenit Tervakosken uimahallilla . Ja altaassa pitkästä, pitkästä aikaa. Perusteista lähdet...

Sunnuntaipyöräilyä ja uimatreenit

Aamupäivällä suunnattiin Aulangon ratsastustallille katsomaan Arttua - Aulangon Ahkera a, nuorta suomenhevosta, jonka osaomistaja Pete on. Arttu on aivan ihastuttava viime kesän orivarsa. Samalla tuli tehtyä sunnuntaipyöräilyä 40 minuuttia. Minulle pyöräily talvikeleillä on sangen hyvää treeniä, maastopyörän nastarenkaiden vierintävastus lumisilla teillä on melkoinen. Alamäkeenkin on poljettava, noh kesällä sitten on aivan erilaiset olosuhteet. Tammi-helmikuun aikana on tullut poljettua yli 250 km Kilometrikisassa . Vielä on muutama päivä kisaa jäljellä, josko hiukan tsemppaisi niin saisi 300 km kasaan. Artun tapaaminen oli kyllä todella hienoa. Motivaatiota kuntoiluun siitäkin. Iltapäivällä oli taas uimatreenien vuoro. Tällä kertaa uimalakki ekaa kertaa päässä, nenäklipsi nenässä, ja kuinkas ollakaan uinti tuntui sujuvan jo hiukan paremmin. Kellumista, pystypolkemista, nyrkkiuintia, selällään vartaloa kiertäen räpylöiden kanssa, pullerin ja käsiräpylöiden ka...

Sisällön tarjoaa Blogger