Viime päivinä väsymys ja into ovat vuorotelleet. Toisaalta tuntuu siltä, että on todella vaikea saada asioita aikaan, toisaalta taas asiat etenevät hienosti. Toki omaan mielialaan varmaan vaikuttaa, jatkuva energiavaje. Nyt olen jo pitänyt yllä tarkkaa ruokavaliota 22.7.2013 alkaen, siis nyt 19 päivää. Paino on pudonnut hiljalleen. Syön määrällisesti paljon enemmän, vihanneksia ja kuituja, mutta päivittäinen energiavaje on 500 - 1 000 kcal luokkaa. Lounaat tuntuvat olevan hankalia ja jäävät usein väliin. Illalla sitten syön kirien, jotta saan kuitenkin riittävästi energiaa, kuituja ja vihanneksia.
Askel kerrallaan. Pitäisi vaan yritää muistaa ottaa askel kerrallaan.
Seuraava vaihe olisi "ylös, ulos ja lenkille", mutta sekin maltillisesti askel kerrallaan.
Ensi maanantaina on Esa Saarisen 60-vuotis juhlaseminaari Otaniemessä, sieltä hyvää evästystä ensi syksylle tähänkin.
Kommentit
Lähetä kommentti