Tänään maanantaina oli ensimmäiset yhteistreenit sauvakävelyä Ahvenistolla. Kädet 90 asteen kulmaan, sauvojen pituuden tsekkaus, sykemittarit käyntiin ja ei kun menoksi. Mukana lähes koko porukka, yhtä odottelemme mukaan Balilta. No me muut käveltiin 10 asteen pakkasessa reippaasti ylös alas Ahveniston valaistuja ulkoilupolkuja. Kauniit oli lumiset maisemat.
Siinä missä muille harjoitus oli kevyt peruskuntotreeni, itse kyllä puuskutin aika lailla ylämäissä. Ja sykkeetkin huiteli aika ylhäällä. Sitä se liikkumattomuus ja istumatyö saa aikaan. Siitä se kunto paranee kannusti valmentaja! Ja kertoi matkan aikana vinkkejä sauvakävelyyn, sauvatreeneihin ja muutenkin liikkumiseen, pukeutumiseen...
Toinen kierros mentiin hiukan (4 min) hitaammin. Tunnin verran tuli yhdessä taivallettua ja kovakuntoisimmat lähtivät juosten kohti kotia. Pitkäkestoiset harjoitukset matalalla sykkeellä parantavat kuntoa ja kestävyyttä ja sulattavat rasvaa. Ja sehän sopii. Ilokseni jaksoin hyvin matkassa mukana, juuri se tässä on eniten mietityttänyt. Onneksi Petrillä oli antaa muille vinkkejä, miten saadaan mäissä enemmän tehoja irti.
Ahvenistolla pääsee muuten keskiviikkoisin Hämeenlinnan ladun vuorolla avantouimaan, joten taidamme Peten kanssa suunnata sinne taas keskiviikkona uudestaan. Ensin matalasykkeiselle pitkälle kävelylle ja sitten uimaan ja saunomaan.
Onpas hyvä mieli kun tuli lähdettyä tähän mukaan, siitä saan kiittää Miia-Mariaa, jonka esimerkki kannusti ja Petä joka halusi lähteä mukaan. Tuskin yksin olisi tullut lähdettyä. Edessä on kuusi kuukautta aivan uudenlaisia haasteita ja erilaista elämää.
Kommentit
Lähetä kommentti