Loppuviikosta oli aika lailla työkiireitä, joiden lomassa hyvästä varautumisesta ja aikomuksista huolimatta liikunnan mahduttaminen päivään osoittautui haastavaksi. Onneksi perjantaina sain seuraa kun päätin kävelellä Innospring Catch loppuseminaarista Korjaamolta Kiasman ravintolaan. Ulkoilmaa ja edes hiukan liikkumista pitkän päivän päätteeksi.
Samalla tuli mahdollisuus myös palautumiseen. Rivakasti on homma lähtenyt liikenteeseen. Mutta huomasin myös ajattelevani, että tähänkö tämä hyvä putki nyt katkesi. On/off ajattelun mukaan, joko tehdään tai ei tehdä, joustavuutta suunnitelmiin tarvitaan tässäkin. Palautuminen, riittävä uni ja kehon huolto ovat todella tärkeitä. Tavallaan pieniä asioita, lähes näkymättömiä, mutta niin tärkeitä. "I spy hearts" teema nousee mieleeni, miten löytää ne pienet merkitykselliset seikat, kokonaisuuden kannalta ratkaisevan tärkeät, mutta helposti huomaamattomat.
Onneksi eilen lauantaina oli tosi hyvä mahdollisuus osallistua kahdelle joogatunnille. Slow Mondon Kata ja Emmi olivat järjestäneet lauantai joogasession Crazy Townin tiloissa. Osaava Saara Rönnholm piti dynaamisen hatha jooga tunnin ja rentouttavan yin joogatunnin.
Erinomaisia muistutuksia etenemisestä omaa oloa ja kehoa tunnustellen, notkeuden ja voiman yhdistämisestä, hengityksen merkityksestä. Jooga sopii niin todella hyvin muun liikunnan yhteyteen, auttaa palautumaan ja saavuttamaan tasapainon. Ja kuinka ollakaan myöhäisillan 30 min juoksulenkin juoksin kokonaan, ei lainkaan kävelyä. Hitaasti, mutta sinnikkäästi ja jotenkin paremmalla kehotuntumalla.
Jooga tuntien jälkeen keskustelimme joogan juurista Suomesta, Viittakiven opistosta Hauholla ja katselimme YLE Areenan dokumenttifilmin vuodelta 1967, 50 vuotta sitten joogaharjoituksesta. Keskustelimme myös "Hyvinvoivasta Hämeestä" , miten voisimme nostaa hyvinvoinnin teemaa paremmin esille vaikka Hahkialan kartanon väen kanssa. Mieleen nousi monia innostavia ja mielenkiintoisia mahdollisuuksia.
Illan päätteeksi saunaan, palautumista ja hyvinvoinnin edistämistä sekin. Askel kerrallaan kohti hyvinvointia!
-
Kommentit
Lähetä kommentti