Tänään ensimmäinen yhteinen lenkki tasaisessa maastossa, siinä missä muille kevyt harjoitus, minulle aika haastava rupeama. Juoksua ja kävelyä välillä uimahallilta kohti Visamäkeä ja Vankan lähteen ohi, 58 minuuttia ja 5.5 km verkkaista vauhtia, juoksua ja kävelyä, sykkeet huitelivat maksimissaan 150 tasoilla. Mutta jaksoin kuitenkin, ja hiljalleen sen kunto tästä kohenee.
Illalla venyttelyä ja hierontaa, huomenna sauvakävelyä Hämeen luontokeskuksen maastoissa, loppuviikosta hidas, hidas lyhyt lenkki. Nilkkojen ja polvien totuttelua juoksemiseen. Eilen hankittiin UrheiluLinnasta nastalenkkarit juoksemiseen, suunnistuskengät, toimivat hyvin. Hyvä tuuri, löytyi molemmille sopivat.
Askel kerrallaan. Ylipainon takia täytyy olla tarkkana, ettei riko paikkoja. No onhan keho vähitellen muutenkin painon kantanut. Viime kerralla juoksemisen harjoittelu sujui hyvin, vähitellen, vähitellen. Mutta siitä on kuitenkin kohta 6 vuotta aikaan. Onneksi jotain on jäänyt mieleen. Nyt olen muistanut myös kuivaharjauksen aamuin illoin ja ottanut piikkimaton käyttöön, mitä paremmin veri kiertää, sitä paremmin keho toipuu.
Tänään menin sähköpyörällä töihin pitkästä aikaa. Säästelin omia voimia lenkkiä varten. Työmatkat ovat kyllä oiva lisä harjoitteluun, mutta nyt aluksi tarvitaan myös malttia, ettei heti alkuviikkoina väsähdä. Nyt vielä on innostus suuri, mutta väsähdys tapahtuu niin helposti ensimmäisten viikkojen aikana.
Mambo ja Vipi ovat hauskasti seurana kun tekee yläkerrassa kuntopiiriä ja venyttelee. Ja eilen Mambo oli asettunut yöllä lämmittämään mun lapojen seutua. Kannustusta ja kissaterapiaa.
Kommentit
Lähetä kommentti