Tänään oli sen verran pitkä päivä ja illallakin paljon puuhaa, että lenkille lähtö jäi iltamyöhään. Ja siinä vaiheessa olin niin väsynyt, etten tällä kertaa jaksanut lähteä pyöräilemään. Ja aika meni tietokoneen ja tv:n ääressä. Toki aiheen parissa, vinkkejä pyöräreiteistä jakaen, mistä löytyy Hämeenlinnan seudun pyöräilykartta, tapahtumatietoja - Triathlon tapahtumasta Otaniemessä, Pyöräilykahvien juttujen kertomisessa ja Turuntien uuden pyörätiesuunnitelman linkkien jaossa.
Sitten kyselin vertaistsemppiryhmässä miten muiden ensimmäinen kvartaali Q1/2017 on mennyt - kannustavia vastauksia ja uusia linkkejä. Löysin myös melkoisen kokoelman Laskureita - terveyteen ja urheiluun. Joista tsekkailin painoindeksiä ja rasvaprosentteja, niissä on vielä tekemistä, mutta hyvään suuntaan on kuviot kehittymässä.
Eilen oli vuorossa mäkitreenejä Aulangolla. Polut olivat kyllä metsässä aivan jäässä joten nastakengät olivat tarpeen. Aulangon hotellin kupeessa oli hieno auringonlasku ja sula mäki, jota pitkin päästiin loikkimaan mäkeä ylös. Tavoitteena parempi päkiäaskellus ja kevyempi meno, ja vahtia tahditettiin myös kävelysauvoilla. No ehkäpä siinä syy tämän päivän väsyneeseen oloon. Muille nuo treenit ovat astetta tai no 20 kg kevyempiä. No hyvin kuitenkin meni ja hauskaa oli.
Maanantain terveystarkistuksesta tuli myös tulokset. Kolesteroli arvot olivat hienosti laskeneet alaspäin osittain varmaan kasvisruokavalion ansiosta. Ja kaikki muutkin arvot olivat oikein hyviä. Mutta keuhkojen PEF-mittaus arvot olivat aika heikot, mitään erityistä hengen ahdistusta minulla ei ole ollut. Enkä muista, että vastaavaa tutkimusta olisi aikaisemmin tehty, joten vertailuarvoja ei ole aikaisempaan. No asiaa tutkitaan tarkemmin, mistä voisi olla kysymys.
Joogaa ja syviä & hyviä hengitysharjoituksia, ne ovat hyväksi joka tapauksessa. Nyt nukkumaan, jotta jaksan lähteä aamulla lenkille. Raikas kevätaamu on parempi vaihtoehto kuin pimeä ilta.
Sitten kyselin vertaistsemppiryhmässä miten muiden ensimmäinen kvartaali Q1/2017 on mennyt - kannustavia vastauksia ja uusia linkkejä. Löysin myös melkoisen kokoelman Laskureita - terveyteen ja urheiluun. Joista tsekkailin painoindeksiä ja rasvaprosentteja, niissä on vielä tekemistä, mutta hyvään suuntaan on kuviot kehittymässä.
Eilen oli vuorossa mäkitreenejä Aulangolla. Polut olivat kyllä metsässä aivan jäässä joten nastakengät olivat tarpeen. Aulangon hotellin kupeessa oli hieno auringonlasku ja sula mäki, jota pitkin päästiin loikkimaan mäkeä ylös. Tavoitteena parempi päkiäaskellus ja kevyempi meno, ja vahtia tahditettiin myös kävelysauvoilla. No ehkäpä siinä syy tämän päivän väsyneeseen oloon. Muille nuo treenit ovat astetta tai no 20 kg kevyempiä. No hyvin kuitenkin meni ja hauskaa oli.
Maanantain terveystarkistuksesta tuli myös tulokset. Kolesteroli arvot olivat hienosti laskeneet alaspäin osittain varmaan kasvisruokavalion ansiosta. Ja kaikki muutkin arvot olivat oikein hyviä. Mutta keuhkojen PEF-mittaus arvot olivat aika heikot, mitään erityistä hengen ahdistusta minulla ei ole ollut. Enkä muista, että vastaavaa tutkimusta olisi aikaisemmin tehty, joten vertailuarvoja ei ole aikaisempaan. No asiaa tutkitaan tarkemmin, mistä voisi olla kysymys.
Joogaa ja syviä & hyviä hengitysharjoituksia, ne ovat hyväksi joka tapauksessa. Nyt nukkumaan, jotta jaksan lähteä aamulla lenkille. Raikas kevätaamu on parempi vaihtoehto kuin pimeä ilta.
Kommentit
Lähetä kommentti