Jotenkin aika tuntuu olevan kortilla, joten tänään päätin kokeilla saisiko siivouksen tehtyä sopivalla sykealueella. Sykevyö päälle, kello ranteeseen ja tuumasta toimeen. Onneksi kotona on kolme kerrosta, joten sykettä voi nostattaa viemällä tavaroita paikalleen kerroksesta toiseen. Varsinkin kun pyykkikone on kellarissa, tuli otettua askel jos toinenkin. Puolitoista tuntia - keskisykkeellä 109 hiukan tiiviimpää tahtia tuli tehtyä kuin tavallisesti, ja väliin piti sovittaa kellarireissuja. Mutta niin vain tuli tehtyä pitkäkestoinen matalasykkeine treeni, joka piti sisällään liinavaatteiden vaihtoa, tavaroiden laittamista paikoilleen, vessojen pesua, pyykinpesua, puhtaiden viikkausta, imurointia, kierrätyskamojen vientiä kellariin.
Muistelin kuinka oli puhetta, ettei keho tiedä mistä liikunnasta on kyse ja matalasykkeistä treeniä tarvitaan kohottamaan peruskuntoa ja polttamaan rasvaa. Jatkossa siis viikon treeniohjelmaan tulee sisältymään siivous - ja minä pysyn paremmalla tuulella ja koti siistinpänä. Ensi viikolla voisi ohjelmaan ottaa myös lattioiden pesun, siinä varmaan saa sykkeet hyvin nousemaan.
Ja kevään tullen matalasykkeinen treeni onnistuu varmaan myös puutarhahommissa. Siellä kyllä puuhaa riittää. Takakontissa on lisää vanhoja ikkunoita, niitä on jo entisestään aika monta pajassa ja olisi ajatus rakentaa kasvihuone.
Illansuussa kävin vielä auringonlaskun pyöräilyllä Aulangolla. Jäätä ja loskaa, mutta maastopyörällä oli hyvä mennä. Matkalla näin laulujoutsenen lentävän pohjoista kohti, se lauloi kevättä mennessään. Hieno hetki ja jälleen niin kovin kauniit maisemat. Kännykästä loppui akku, mutta yhden kuvan onnistuin saamaan.
Matkalla muistui mieleen blogi-kirjoitus - "Miksi luonto voittaa kuntosalin 6-0"
- Ei ikinä ruuhkaa - reitillä oli todella vähän liikkujia
- Saat itse valita tahdin - sykemittarin mukaan
- Hyvä ilmanvaihto - ihana raikas ilma
- Virikkeellinen ympäristö - upea auringonlasku ja kauniit maisemat
- Aina avoinna - lähellä on myös valaistut ulkoilureitit
- Aina lähellä - aivan vieressä
On kyllä todella suuri etuisuus asua aivan Aulangon kupeessa, ympäristö liikkumiseen on todella ihastuttava.
Kommentit
Lähetä kommentti